一個玉米的熱量

100克鮮玉米的熱量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米。也就是説，吃一隻玉米棒有85千卡左右熱量，1克脂肪。相對於米飯來説，玉米的熱量是比較低的。

雖然相對於米飯來説玉米的熱量不算高，但單獨拿出來看的話，玉米的熱量算是比較高的，因為有研究表明，消耗一根玉米的熱量需要跑2、38公里，所以説玉米的絕對熱量是比較高的。