經驗 瘦身運動操 運動後多久吃東西 來源:生活大全幫 2.99W 有氧運動後30分鐘內不能吃任何東西,包括飲料和水果。運動兩個小時內如果太餓的話,可以吃一個蘋果或一小盒無糖酸奶。睡覺前五個小時內不要吃除蔬菜以外的任何食物。 運動 瘦身