太久不運動一次運動很痛怎麼緩解
來源:生活大全幫 2.18W
太久不運動一次運動很痛緩解可以熱敷患處或者是適當的按摩,使用筋膜槍。
運動後肌肉痠痛是由於運動產生的大量乳酸引起的。
1用熱水敷痠痛地方
2適中力量敲打按摩痠痛處,有助於乳酸分解。
3運動要持之以恆,突然大量的運動會引起疲憊感。
太久不運動一次運動很痛緩解可以熱敷患處或者是適當的按摩,使用筋膜槍。
運動後肌肉痠痛是由於運動產生的大量乳酸引起的。
1用熱水敷痠痛地方
2適中力量敲打按摩痠痛處,有助於乳酸分解。
3運動要持之以恆,突然大量的運動會引起疲憊感。