經驗 飯後多久可以運動 來源:生活大全幫 2.52W 飯後半小時左右,飲食基本消化,可以適當做一些輕微的運動;大約在飯後一小時到1.5個小時,食物基本進入腸道,胃的負擔基本很小,這個時候可以做一些劇烈運動,但要注意做劇烈運動最好是在飯後一小時以上、或是兩個小時左右較為合適。 運動