早點吃晚飯有什麼好處

1、晚餐早吃睡得香：晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐過飽易做惡夢。飽脹的胃可使胃、肝、膽、胰緊張活動，使相應的大腦細胞處於興奮狀態，而且可擴散至大腦皮質的其他部分，於是噩夢不斷，睡眠質量下降。有專家建議，長期失眠、多夢的患者，不妨在晚餐找找原因，早而精的晚餐或許可以解除失眠、多夢的痛苦。

2、有利減肥：實驗表明，每天早上一次攝入適當熱量的食物，對體重影響不大，而晚上攝入同樣的食物，體重就會明顯增加。原因是夜晚人體神經興奮性高於白天，神經興奮促胰島素大量分泌，多餘的熱量在胰島素的作用下大