早點吃太快有什麼害處如何解決

來源：生活大全幫 1.3W

害處：早上腸胃比較嬌弱，早餐吃得太快的話，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，會加重腸胃負擔；而且咀嚼時間過短，神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。解決辦法：多預留早餐時間；自我提醒，慢慢咀嚼，體味食物的感覺。