早上吃薑有什麼好處

古人有“早上吃薑，勝過蔘湯，晚上吃薑，賽過砒霜”的説法，同是吃薑，這就是説，早上吃有益，晚上吃則有害。但是這種説法比較適合北方人。

中醫認為，生薑可温中止嘔、解表散寒。而生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於葱和蒜。生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

另外在早晨，人的胃中之氣有待升發，吃點姜可以健脾温胃。並且生薑中的揮發油可加快血液循環、興奮神經，使全身變得温暖。在冬天的早晨，適當吃點姜，還可驅散寒冷，預防感冒。到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利於夜間休息，如蘿蔔就是不錯的選擇。而生薑的辛温發散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛温的生薑還很容易產生內熱，日久出現“上火”的症狀。