不長胖的零食有哪些

韓國清淨園橄欖油海苔，韓國的紫菜和海苔都比較出名，這款海苔脆脆的，而且含鹽量很少很健康，不容易長肉。還有一種臨時在台灣和日本被叫做昆布，其實就是裙帶菜，幾乎沒有什麼熱量，很有嚼勁，慢慢吃可以吃很久。黑巧克力也也不太容易長胖，黑巧克力的含糖量和脂肪量都相對較低，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裏緩慢釋放能量。花生富含的亞油酸成分可幫助腦部血液通暢，還含有豐富的蛋白質及植物油，花生，杏仁，核桃也不太容易發胖。牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時鋅、硒和各種b族羣維生素含量也比較高，也不太容易發胖。