田徑比賽前幾天該怎麼訓練

比賽前幾天的訓練，強度不要過大，運動員必須在賽前讓自己的肌肉神經保持一個高度緊張的狀態下，這樣才叫賽前的準備，比賽的前一天輕微的出汗後就是全天的休息，千萬不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否則前期的訓練就等於白費，跑100就是以個人的爆發力耐力強度為基礎，爆發力衝出10米後就是全力衝刺，剩下最後15米或20米的時候就是第二次的耐力與爆發力的結合，200米的跑法是50的時候以衝刺為主，中間的100以耐力保持衝刺的速度，最後50壓道後就是自己提升爆發力的時候。