經驗 長跑五千米比賽前一天適合訓練嗎 來源:生活大全幫 2.68W 可以訓練,但是量一定要控制小一點。1、如果在長跑五千米比賽前一天過度訓練的話,肌肉會疲勞,第二天會受到影響。2、在長跑五千米比賽前一天不訓練的話也行,但是要保持一定的活動量,這樣對成績有一定的穩定性作用。 五千米 長跑 前一天 比賽 訓練