經驗 田徑訓練隊的準備活動有哪些 來源:生活大全幫 8.5K 田徑訓練前準備活動:1、簡單的熱身運動:背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋和小腿肌肉和活動頸部、腳踝關節。2、專門性的準備活動:高抬腿、壓腿、踢腿、鐘擺跳、小步跑、車輪跑、交叉步跑、短距輕快跑和短距加速跑。 訓練隊 田徑