晚上吃得少餓傷胃嗎

晚上吃得少餓傷胃。胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。

首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食。多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒，生冷等對胃的損害。調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放鬆精神，保持平和心態。

多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜，捲心菜，胡羅卜，洋葱，西紅柿，茄子，山藥，紅棗，柑桔等。