晚上夜宵吃得太飽有害嗎

1、影響腸胃消化功能：吃夜宵，夜間睡覺時胃腸仍舊處於工作狀態，尤其是很多夜宵辛辣、油膩、刺激性的食物，對腸胃損失極大，容易降低消化功能；

2、引起肥胖：睡覺時人體活動很小，能量消耗很少，能量消耗很少，食物中能量會大量轉化為脂肪，囤積體內；

3、增加結石風險：夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀睡覺，尿液便駐留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，容易沉積下來形成小晶體逐漸擴大形成結石；

4、誘發癌症：夜宵吃大量的高蛋白食物，攝入蛋白過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，變質產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症；

5、膽固醇增高：夜間進食太多或頻繁，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多；

6、失眠：夜宵過飽對周圍器官造成壓迫，緊張工作會傳遞並引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠；

7、誘發糖尿病：長期夜宵過飽，胰島素增加，久之β細胞功能衰退，發生糖尿病。