輕鬆幾招教你如何跑的更快

第一、 首先，我們需要準備一雙舒適的運動鞋，因為運動鞋可以幫助我們增強彈力，對我們跑步速度有幫助。

第二、 另外，在跑步前充足熱身是很重要的，這樣才能讓身體的筋骨全部舒展開，不會讓我們產生運動損傷。

第三、 還有就是跑步姿勢，一般我們要見雙手稍微握拳，然後雙臂輕輕擺動，大步邁開，這樣可以讓我們跑的更快。

第四、 最後，就是要學會調整呼吸，一般不管是長跑還是慢跑，呼吸是十分重要的，一般每跑三步就需要一次深呼吸，不過大家最好可以找到合適自己的呼吸方式。