中學生200米如何跑的更快

1、 發展髖關節屈伸肌和腰腹肌力量，200米跑的支撐及騰空階段都是兩腿前後擺動的過程，腿蹬伸的步幅大小和頻率的高低與髖關節力量大小有直接的關係，因此要專門發展這些肌肉的力量。

2、注意發展小腿肌羣的力量，腰腹肌力量、肩帶肌力量以及保持身體各肌羣力量的相對平衡。在跑的支撐階段，維持軀幹姿勢，保證大腿高抬以及有力的擺臂方面，小腿肌羣、腰腹肌羣、肩帶肌羣起着重要作用。

3、 掌握好合理、正確的技術動作要領，力量訓練是短跑的基礎，而專項力量能力的提高應作為短距運動員力量訓練的重點，速