燕窩的食用量每天是多少

燕窩的食用量燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3到5克，即食燕窩每次20到30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕婦一般懷孕3個月後即可進食燕窩，起到安胎和提高孕婦、寶寶免疫力的作用，還能使寶寶皮膚白嫩，身體強壯等等。