跑步膝蓋疼怎麼辦

跑步膝蓋疼，應當進行充分的休息，避免繼續活動，可以把膝關節抬高，高於心臟水平位置，能夠有助於水腫和腫脹的消除，可以口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋通絡的藥物，改善局部的症狀。

膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。另外，它由四條主要的韌帶支撐着。其中有兩條在膝的兩側，稱為中側突韌帶和外側突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位;另外兩條韌帶則分別分佈在膝前後方，稱為前十字韌帶和後十字韌帶，作用是防止膝部前後移位。