1000卡路里要運動多少

如果是跑步的話，一般是需要一個半小時到兩個小時左右，具體要看跑步的時速還有運動的強度決定能消耗多少的卡路里。運動是一個循序漸進的過程，剛開始的時候建議不要過於激烈，否則難以堅持，而且可能會損害到的關節，建議在有經驗的教練的指導下進行鍛鍊效果更好。