女性長期月經不調怎麼辦

月經不調的症狀在女性人羣中是一個非常常見的症狀，也是引起女性焦慮的一個重要因素，常常擔心自己的身體有什麼問題。引起女性月經不調的原因有很多，像內分泌失常、生活工作不規律等都有可能引起月經不調。通過諮詢醫生以及諮詢由此症狀的姐妹們，我的症狀也有所改善，下面我來跟大家分享一下我的經驗吧！步驟閲讀

經驗步驟：1

在日常生活方面應有規律,多注意休息,避免勞累過度,尤其是經期更要得到充分的休息。平時應加強鍛鍊，改善體質。

防止過度節食,戒煙限酒.注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,穀類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.經期要注意防寒避濕。

注意事項：

保持心情舒暢.加強鍛鍊,提高身體素質.如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療.生活一定要規律，加強鍛鍊，注意清潔衞生，避免吃生冷辛辣的食物。