跑步之後全身都疼怎麼辦

跑步之後全身都疼可以選擇進行局部的熱敷和按摩，這樣有利於快速的恢復，同時也建議儘量減少跑步的量。如果平時沒有經常跑步，可以逐漸的增加一下運動量，就會緩解這種疼痛的情況。

跑步後出現有全身的疼痛，主要考慮是缺乏運動鍛鍊，突然進行跑步，造成有肌肉的位移，出現全身的疼痛的情況。最好的辦法就是堅持訓練，斷裂的肌肉纖維機體會自動修復。如果停下來運動等身體恢復再練，就會再次出現全身都疼的狀況。