經驗 12天減肥法食譜有哪些 來源:生活大全幫 3.09W 1、早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條。2、中餐一碗米飯加較清淡的菜 。3、晚餐與中餐差不多,但只能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西,水果可以除外。4、可以睡前喝杯果汁。5、配合適度的有氧運動。 減肥法 食譜