吃什麼長黑頭髮

核桃、黑米、黑芝麻等類型的食物多吃一些，能夠讓你的頭髮變得更黑。核桃有補腎的效果，還含有很多的不飽和脂肪酸、蛋白質等，能夠增加頭髮的健康程度，讓你的頭髮更健康，逐漸變得更黑亮。黑米能夠滋陰補腎，還能抗衰老，改善貧血，為身體補充大量的微量元素，經常吃黑米，能夠讓頭髮逐漸變得更黑、更柔順。黑芝麻對頭髮的保養效果相信不少人都知道，黑芝麻中含有讓頭髮生長健壯的重要成份：卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。多吃黑芝麻不但可以讓頭髮變黑，還有補血、通便等效果。