女人天天吃黑芝麻好嗎

女人天天吃黑芝麻好

1、黑芝麻潤澤肌膚、抗衰老

黑芝麻中含有豐富的維生素e，位於富含維生素e植物性食物的首位。維生素e抗衰老主要是因為維生素e對抗自由基脂質過氧化作用和效率都很高；

2、黑芝麻補氣益血

黑芝麻裏面含的鐵元素非常豐富，它可是防止我們缺鐵性貧血的不可缺少的營養素，並能夠補血益氣，非常適合貧血的人經常食用，不僅黑芝麻具有補血的作用，它還可以起到防止便祕，提高免疫力，補鈣以及改善記憶力等作用，所以女人堅持每天1勺黑芝麻，美容潤膚又延緩衰老，補氣益血，氣色好！

3、黑芝麻有助於保護心血管

黑芝麻裏面雖然含脂肪比較大，但是含的是不飽和脂肪酸，只要適量食用，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，對我們心血管的保護還是非常不錯的！