心率在多少是燃燒脂肪的

正常人最大心率的75%是理想的燃燒脂肪的心率。最大心率的計算公式是220-年齡,例如40歲的人最大心率是220-40=180,燃脂心率應該是180x75%=135次。運動的時候應該控制心率在135次左右,可以最大限度的燃燒脂肪,有利於控制體重。