桔子和橙子哪個營養更好一些

1、桔子營養價值，桔子中含有豐富的維他命C，以及檸檬酸，桔子裏面的薄皮中有着膳食纖維和果膠，桔皮苷本身就富有營養價值，新鮮的桔子汁裏面，含有諾米靈，它能起到很好的抑癌抗癌的作用；

2、橙子營養價值，橙子中有着豐富的水分、蛋白質和脂肪，能夠為人體補充膳食纖維和碳水化合物，同樣富含維生素C和檸檬酸，此外還有維生素E和蘋果酸等物質，能夠為人體補充鉀、鈣等微量元素；

3、不能説是那個營養價值高，因為是不同的水果，所含物質不同，某種物質含量也有所不同，所以不能總體説哪個的營養高，而身體是講究膳食平衡的，所以就營養而言，都需要攝入，且都不能吃太多因為所含營養物質大致相同，而又有所不同，所以它們各自有各自的功效。