松子和夏威夷果哪個營養更好

松子與夏威夷果營養效果不相上下。

1、松子的營養成分：在每百克松子肉中，含蛋白質16、7克，脂肪63、5克，碳水化合物9、8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6、7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質，所以，松子的營養價值很高；

2、夏威夷果的營養成分：單果重15到16克，含油量百分之七十左右，蛋白質百分之九，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素。夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味。