什麼東西含碘最多

食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚。不過，其實生活中通過吃碘鹽就可以保證人體所需的必要的碘了，有正常的攝入碘鹽，一般不會出現碘的缺乏。當然，海帶、紫菜這些海產品含有很多其他的微量元素即礦物質等，經常吃除了可以補充碘，還可以補充其他的微量元素，對健康是有利的，