金味的麥片有沒有營養哦

麥片的營養價值：1、燕麥片富含碳水化合物，煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥約240毫升僅含130千卡熱量，燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多；2、燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。