蝦皮補鈣每天吃多少

吃蝦皮補鈣，每天只需要吃一小把蝦皮就可以了，想要補充人體的鈣元素就要在吃飯的時候多嚼幾次。當然想要補鈣，只是通過吃蝦皮補充，肯定是不行的。蝦皮中含有大量的鹽，如果長期只吃蝦皮，不僅不能補鈣，還會加大鈣的流失，還會影響心血管健康。蝦皮也不是很好的補鈣食品，因為蝦皮中的鈣主要是以結合形式存在於蝦殼中，人體對其的吸收率其實很低。