中年人每天補多少鈣

中年人一天需鈣的推薦量是1000毫克,減去從飲食中攝取量後，中年人一天應補充鈣量在700mg左右。補鈣劑宜晚上睡覺前30分鐘服用。

中年人世界各國尚無統一標準。依我國國情，普通人40歲-55歲作為中年階段較為符合實際。此類人往往伴隨着知識仍在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降等的特點。