100個俯卧撐什麼水平

初級水平。俯卧撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右，然後要馬上用力撐起，回到起始位置。