如何保養腸胃

保養腸胃應從飲食入手，應少食多餐，規律飲食，清淡飲食，注意保護胃氣，應多食熱食，如熱牛奶、熱麥片、熱豆漿等，同時可以搭配一些水果、蔬菜，補充維生素和膳食纖維的攝入。為了保護胃的健康，應該減少化學刺激對胃部的傷害，少食辛辣刺激性的食物，對於胃黏膜十分不利。同時少食油膩等不易消化的食物，其會增加胃腸的壓力，不利於胃部健康。