吃的太鹹有什麼方法解決

1、多喝水，最好是純水和檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中百分之八十以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜；

2、就食物來説，黃瓜和梨是很好的選擇，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進鹽分排出；

3、可以吃辣的食物，緩解鹹味。