怎麼練習扣籃啊

1、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現，所以，必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操；

2、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導，最好每週進行2到4次的大力量訓練，所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習；

3、速度訓練是提高彈跳力的一個重要方面，所謂衝刺，要求自己在準備活動後全速往前衝，專項速度訓練同大力量訓練相同。