如何練習投籃才能更準

來源：生活大全幫 2.24W

加強規範化投籃動作的練習，投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做，培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型；提高身體的訓練程度，身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響，如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降，因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高；選擇良好的投籃時機、果斷出手，良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機，投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手，利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃；要有強烈的投籃慾望和自信心，強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起着重要作用，在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性，在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心；加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練，比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這説明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻，柔和，動作自然連貫流暢。

更準投籃

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