黑豆有什麼作用

1、提高自身免疫力：黑豆含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素b、蛋黃素、黑色素等營養元素，對人體有着補充體力、提高自身免疫力的作用。

2、延緩衰老：黑豆裏富含維生素E和花青素，可以消除令人體迅速衰老的自由基，增強活力，所以具有抗衰老、美容養顏的功效。

黑豆：

黑豆是豆科大豆屬植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義； 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用； 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素及黑色素等物質，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整、延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。