多少點睡覺才不算熬夜

最佳入睡時間為晚上十時至十一時，日間小睡二十至三十分鐘可減少睡眠不足引致的瞌睡情況。

每天晚上睡眠的總時間要達到六到八小時。睡眠時間與個人的生活習慣有關係。如果第二天精力很旺盛。頭一天晚上睡前也沒有比較睏倦的表現。應該就不算熬夜。通常半夜十二點之前要睡覺。如果早睡，很早就醒了，也是很正常的。