冷的時候會消耗脂肪嗎

寒冷時會消耗脂肪，但消耗速度比平時較慢。人體本身就有温度調節器，可以把體温控制在一定範圍內，天氣寒冷，人的本能會存儲很多脂肪用於維持體內恆温，抵禦寒冷，所以天氣寒冷胃口更好，食物攝入量更高，脂肪合成代謝功能增加，且分佈於皮下的脂肪能減少體內熱量散失，防止外界輻射熱進入。這時，人體脂肪合成速度比平時快2-4倍，分解代謝率低於平常的10%，脂肪合成多於代謝，脂肪易囤在一起，從而導致肥胖。

消耗脂肪的方法：

1、先控制食物的攝入量，就能控制好能量，能量負平衡會促進脂肪分解，儘量避免高能量的攝入，比如薯條、油條、碳酸飲料、糕點等，同時吃飯7分飽即可。

2、通過運動消耗脂肪，有氧運動能夠有效的分解脂肪，比如慢跑、健步走、游泳、八段錦等運動。