出去吃飯有什麼壞處

經常出去吃飯的人常常都會處於這種“隱性浪費”的狀態。餐桌上葷多素少，大魚大肉、海鮮蝦蟹通常會佔到八成，蛋白質和脂肪供大於求自不用説，“夠味”的調味配合當中，所含的鈉必然會過多，烹調油嚴重過量。同時，蔬菜、豆類、粗糧、薯類比例都很少，膳食纖維和抗氧化物質太少，鈣和鎂嚴重不足。所以很多經常在外面吃飯的人腹部脂肪高度發達，而身體卻仍然缺鈣，仍然缺乏維生素。