人體電解質怎麼補充

食物補充電解質，很多食物中都富含有豐富維生素、氨基酸、蛋白質，這些物質進入到人體之後可以有效轉化為各種電解質，例如蘋果、香蕉、菠菜等，這些食物經過人體胃腸道的分泌代謝，轉移到人體肝臟中，隨着血液傳播到人體內各處，可以有效補充人體電解質。

電解質都是以離子鍵或極性共價鍵結合的物質。化合物在溶解於水中或受熱狀態下能夠解離成自由移動的離子。電解質不一定能導電，而只有在溶於水或熔融狀態時電離出自由移動的離子後才能導電。離子化合物在水溶液中或熔化狀態下能導電;某些共價化合物也能在水溶液中導電，但也存在固體電解質，其導電性來源於晶格中離子的遷移。