運動完為什麼要補充電解質

運動完要補充電解質是因為在運動過後，人體大量排汗會帶走體內的水分和電解質，這時候如果只補充水分不補充電解質會導致人體滲透壓下降，嚴重時會出現休克。

電解質是溶於水溶液中或在熔融狀態下就能夠導電的化合物。根據其電離程度可分為強電解質和弱電解質，幾乎全部電離的是強電解質，只有少部分電離的是弱電解質。