人體為什麼要補充維生素D3

人體補充維生素D3是由於，缺乏維生素d會導致缺鈣，維生素d3是一種脂溶性維生素，一種作用於鈣、磷代謝的激素前體，維生素d3可以簡單理解為“鈣的搬運工”，缺乏維生素d3，就無法進行補鈣了，因為無法吸收。所以維生素d3是缺鈣人士必須補充的一種營養元素。

維生素D3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射後，就變成了維生素D3。

所以，如果人能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話，自身合成的維生素D3，就基本上能滿足。