大米粥可以補充電解質嗎

可以補充電解質的：

1、水最好煮開，起消毒作用；

2、葡萄糖粉；

3、維生素；

4、鹽，因為大量出汗會使電解質丟失，適當補充鹽分很重要；

5、鉀鹽，鉀在人體不儲存，要依靠攝入來維持體內濃度，體力消耗過甚還是應該 適當補充，但鉀口感發澀。