夜跑需要什麼裝備和飲食呢

夜跑裝備：

運動服：夜跑需一身寬鬆的運動服，保證跑步時的流暢感。

運動鞋：可選擇帶緩衝的運動鞋，保證跑步時腳部的舒適感。

計步器：可知道一天的運動量，起到督促運動作用。

夜跑飲食：夜跑需配帶礦泉或其他功能飲料即可，以保證適時的補充體力和身體必要水分，無需其他食物。