喝白開水加鹽有什麼好處和壞處

好處：

早上適當地喝鹽水可以促進身體內環境穩定，可以促進內分泌功能，對腎功能有積極意義，由於鹽的成分含納，人體新陳代謝需要鈉離子參與。在運動後，喝鹽水可以快速促進身體機能恢復，促進新陳代謝。

壞處：

人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起牀時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脱水。而喝鹽開水則反而會加重高滲性脱水，令人倍加口乾。早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽開水會使血壓更高。