如何提高跑步重心
來源:生活大全幫 2.51W
1、身體位置練習,身體保持直立,上體稍前傾2到3度,雙腳站在一條線上,運動十分鐘;
2、身體保持直立,上體稍前傾2到3度,雙腳站在一條線上,加上擺臂練習,5到15秒;
3、跑時全腳掌着地,並快速過渡到全腳掌,過渡和蹬地過程連貫;
4、反覆練習,使運動達到自然狀態,在跑動時時刻提醒自己保持正確的身體姿勢。
1、身體位置練習,身體保持直立,上體稍前傾2到3度,雙腳站在一條線上,運動十分鐘;
2、身體保持直立,上體稍前傾2到3度,雙腳站在一條線上,加上擺臂練習,5到15秒;
3、跑時全腳掌着地,並快速過渡到全腳掌,過渡和蹬地過程連貫;
4、反覆練習,使運動達到自然狀態,在跑動時時刻提醒自己保持正確的身體姿勢。