收臀提肛運動有哪些

收臀提肛運動：跑步、跳繩、仰卧起坐、瑜伽等運動。臀部是腰與腿的結合部，骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附着有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。臀的形態向後傾，其上緣為髂嵴，下界為臀溝。人體正立時，整個臀部呈方形，兩側臀窩顯著。

瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。