零基礎怎麼樣練習瑜伽倒立

倒立體式需要使用到的力量幾乎遍及全身，而倒立的時候如何發力如何平衡如何控制都是需要在比較初級的瑜伽練習中學習的，另一方面沒有學習過較為基礎的瑜伽，你沒有辦法在倒立體式前自己進行熱身體式，容易受傷。建議在老師的教學下練習一段時間的瑜伽，等核心手臂等力量達到一定水準，再在老師的教導下嘗試。