每晚睡前吃一個蘋果有什麼好處

每天吃一個蘋果那對身體是相當好的。但是強烈建議不要睡前吃，晚上吃了東西如果不刷牙的話，不僅是身體，對牙齒也不好。早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。

蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。