吃原味瓜子會長胖嗎

吃原味瓜子會長胖的。瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量一般大於570千卡，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。每100克花生（去皮）含589千卡熱量均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。

不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。